11/9 - 2012 - Träningsdagbok

Jag har varigt förkyld 2 veckor nu och har inte kunnat idrotta så mycket, men  i lördags spelade jag fotbolls match, det kändes rätt tungt och ansträngande för att förkylningen sitter delvis kvar! Då arbetade mest benmusklerna eftersom man springer väldigt mycket.
Idag hade jag idrott i skolan, det kändes lite bättre än i lördags, (men jag sprang inte så mycket, det var pingis). I uppvärmingen tänkte jag mest på armarna och  och handlederna eftersom det är mest dom musklerna som arbetar i pingis.

Mein lieblingssportler

Er spielt in FC Barcelona
Er spielt auch in der Nationalmannschaft für Spanien.
Er ist sehr gut!
Er wird der als der beste Fußballspieler im 2012 gewählt.
Er hat de Finale der Weltmeisterschaft entschieden.

Lockie Words

Adjektives: 
Humble = ödmjuk



Verb : 
Swarm = svärma
redesign = omforma
slack = slappa

Shiver = darra 

Nouns (substantiv) 
Fury = raseri
tribe = folk stamm

fleece = fleece

presence = närvaro

Expulsions = utvisning

Perished = omkom

Tortoise = sköldpadda 

Diktates = diktetrar 

No labb om muskler

Kondition

Jag sprang 4.38 km på 19 min 54 sek.

Det kändes inte så bra att springa idag för att jag har varigt förkyld länge och det sitter fortfarande i, därför kunde jag inte prestera på topp. Men det är väll en helt okej tid.

Mitt mål är att förbättra min tid med ungefär en minut. Jag tränar 3 gånger i veckan så det ska nog gå bra!

5 små labbar

Andningen: vilo andning 18 varv runt skolan 36

 Stetoskopet: man hörde som hjärtslagen ganska tydligt. man hörde lungorna lite grann men inte lika tydligt.

 Vener: man såg venerna väldigt tydligt på mig, man såg små bulor på venerna.

 Spirometern: Mitt medelvärde (ett normalt andetag) är 322,4ml. Sen skulle jag tömma lungorna på luft så mycket jag kunde, det blev 3442ml.

 Hjärtat: Vi kollade på hjärtat och såg hur allt såg ut, vi lyckades ta isär och sätta ihop det igen.

Bild på hjärtat

Dieser Sommer!

<object width="586" height="368"><param name="align" value="lt"/><param name="scale" value="noScale"/><param name="allowFullScreen" value="true"/><param name="wmode" value="transparent"/><param name="allowscriptaccess" value="always"/><param name="flashvars" value="book_slug=dieser-sommer&amp;size=xl&amp;configXML=http://storybird.com/storymaker/paths/"/><param name="src" value="http://media.storybird.com/embedplayer/bin/StoryplayerEmbed.swf"><embed src="http://media.storybird.com/embedplayer/bin/StoryplayerEmbed.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="586" height="368" align="lt" scale="noScale" allowFullScreen="true" wmode="transparent" allowscriptaccess="always" flashvars="book_slug=dieser-sommer&amp;size=xl&amp;configXML=http://storybird.com/storymaker/paths/" /></object><span style="display:block;font-family:Georgia,Times New Roman,serif;font-size:14px;margin:5px 0 10px 0;"><a href="http://storybird.com/books/dieser-sommer/">Dieser Sommer</a> <span style="color:#666666;">by</span> <a href="http://storybird.com/members/Guwe/">Guwe</a> <span style="color:#666666;">on</span> <a href="http://storybird.com">Storybird</a></span>