12/9 - 2012 - Träningsdagbok

Igår tränade jag fotboll, det var en tuff träning. Det känns bättre nu med förkylningen.
Vi körde olika anfallsövningar och passningsövningar och lite fys. Som uppvärmning gjorde vi en slags passning och spring övning.

No labb om ljud

Slutsats:

De flesta ljuden som vi hittade är starka / höga. Jag tror inte att det finns fler sådan ljud, men jag tror att dom är lättare att hitta. Man kan göra olika ljud olika höga eller låga beroende på hur stor resonanslåda man har, och utomhus är ju en enda stor resonanslåda så därför tror jag att ljuden blir starkare / högre utomhus.

11/9 - 2012 - Träningsdagbok

Jag har varigt förkyld 2 veckor nu och har inte kunnat idrotta så mycket, men  i lördags spelade jag fotbolls match, det kändes rätt tungt och ansträngande för att förkylningen sitter delvis kvar! Då arbetade mest benmusklerna eftersom man springer väldigt mycket.
Idag hade jag idrott i skolan, det kändes lite bättre än i lördags, (men jag sprang inte så mycket, det var pingis). I uppvärmingen tänkte jag mest på armarna och  och handlederna eftersom det är mest dom musklerna som arbetar i pingis.

Mein lieblingssportler

Er spielt in FC Barcelona
Er spielt auch in der Nationalmannschaft für Spanien.
Er ist sehr gut!
Er wird der als der beste Fußballspieler im 2012 gewählt.
Er hat de Finale der Weltmeisterschaft entschieden.

Lockie Words

Adjektives: 
Humble = ödmjuk



Verb : 
Swarm = svärma
redesign = omforma
slack = slappa

Shiver = darra 

Nouns (substantiv) 
Fury = raseri
tribe = folk stamm

fleece = fleece

presence = närvaro

Expulsions = utvisning

Perished = omkom

Tortoise = sköldpadda 

Diktates = diktetrar 

No labb om muskler

Kondition

Jag sprang 4.38 km på 19 min 54 sek.

Det kändes inte så bra att springa idag för att jag har varigt förkyld länge och det sitter fortfarande i, därför kunde jag inte prestera på topp. Men det är väll en helt okej tid.

Mitt mål är att förbättra min tid med ungefär en minut. Jag tränar 3 gånger i veckan så det ska nog gå bra!